口元の若返りエクササイズ!

ついこの間31歳の誕生日を迎えて、30代という事実を受け入れることにしました。

顔は朝起きた瞬間から疲れ果てているし、目の下のくまさんはお友達だし、なにより口元のほうれい線や、下がった広角や、たるんだフェイスライン……私ももうおばさんなんだな~って……でも、動画でほうれい線を消す簡単エクササイズを見て、まだ諦めちゃダメだ!と思いました。

だって、エクササイズを紹介していた女医さん、50代なのにめっちゃくちゃ若々しい美人だったんですもの!私より20歳以上年上なのに、私の方が年上に見えちゃうかも……エクササイズのやり方はとっても簡単でした。

一つは、2リットルの空きペットボトルを使ったもの。

足を肩幅に開いてペットボトルを両手で持ちます。

「ほー」っと声を出しながら息を全部吐き出します。

そして、ペットボトルをくわえて「べこべこべこっ」と、息を思いっきり吸い込む!息を吐きだして終了です。

吸い込む時に、お尻をキュッと締めて、唇だけで吸い上げて、心の中で8数えて、お尻を緩めて吐くのがポイント。

吸うときに思いっきりほっぺをへこませて、吐くときに思いっきり膨らます先生の変顔が衝撃的すぎました……(笑)もうひとつ、「でんでんむし」の歌に合わせてほっぺをぷっぷくぷーってするエクササイズも簡単で面白かったです。

ほうれい線って、皮膚が洋服のシワのように内側に入ってしまうことなので、ふくらませてできるだけ外側に解き放つのが良いんだそうです。

一見ふざけているように見えるけど、きちんと理にかなっているんですね。

この2つのエクササイズを実際にやってみました。

やっぱり普段使わない部分は衰えていくんだなあと実感しました。

特にペットボトルエクササイズの方は、「口の周りってこんなに筋肉あったっけ?」と思うくらい疲れました。

そして、顔どころか身体全体に効いてる感じがしました。

肺活量がなくてしんどかったし、お腹やお尻の筋肉にも効いた!

エクササイズの様子はちょっと人に見せられるような感じじゃないので、こっそり続けて若返るぞー!

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